ACSM’s Complete Guide to Fitness & Health, 2nd Edition (Original Publisher)

ACSM’s Complete Guide to Fitness & Health ist die offizielle Publikation des renommierten American College of Sports Medicine (ACSM) – weltweit anerkannt für Expertise im Bereich Sportmedizin und Gesundheitsförderung. Die 2. Auflage dieses Leitwerks bietet aktuelles Fachwissen über körperliche Fitness, Prävention, Bewegungstherapie und gesunden Lebensstil.

Dieses eBook richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen, Personal Trainer, Physiotherapeutinnen, Sportstudentinnen und medizinische Fachkräfte, die auf aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen vertrauen möchten. Die Inhalte lassen sich im Alltag, in Trainingsplänen oder im therapeutischen Kontext praktisch anwenden.

Hauptmerkmale & Highlights

• Wissenschaftlich fundiert: Basierend auf den aktuellen Leitlinien der ACSM
• Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und mehr
• Individuelle Trainingspläne: Für Anfänger, Fortgeschrittene, Senioren, Jugendliche und spezielle Bedürfnisse
• Über 300 farbige Abbildungen und Diagramme zur besseren Visualisierung
• Selbstbewertungs-Tools zur Messung von Fitness, Körperzusammensetzung und Gesundheitsrisiken
• Interaktive Empfehlungen zur Verhaltensänderung und Motivation

Inhaltliche Schwerpunkte

• Enthält Kernkapitel über: körperliche Aktivität, Herz-Kreislauf-Training, Kraft- und Flexibilitätstraining, Ernährung, Gewichtskontrolle, Stressbewältigung, chronische Erkrankungen und Prävention
• Anleitung zur Durchführung sicherer und effektiver Fitnessprogramme
• Praxisnahe Tipps für Büroangestellte, Senioren, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen
• Empfehlungen zur Reduzierung von Gesundheitsrisiken durch Lebensstiländerung
• Integration evidenzbasierter Gesundheitsstrategien in Alltag und Beruf

Über den Herausgeber / die Organisation
Das American College of Sports Medicine (ACSM) ist eine weltweit führende Organisation für Sportmedizin, Bewegungsforschung und Gesundheitsförderung. Mit dieser Publikation bietet ACSM Fachleuten und Laien einen praxisnahen Leitfaden für optimale Fitness und Lebensqualität.

Dateiformat & Kompatibilität

•  Format: PDF
• Dateigröße: Ca. 25–30 MB
• Sprache: Englisch
• Kompatibilität: Lesbar auf Kindle, iOS-/Android-Geräten, Laptops, PCs und allen EPUB-/PDF-kompatiblen E-Readern

Häufige Fragen (FAQs)

F1: Eignet sich dieses Buch für absolute Fitness-Einsteiger?
A1: Ja. Das Buch bietet leicht verständliche Grundlagen sowie einfache Trainingspläne, die auf verschiedene Fitnesslevel und Altersgruppen zugeschnitten sind.

F2: Ist das Buch auch für den professionellen Einsatz (z. B. Personal Training, Reha) geeignet?
A2: Absolut. Als offizielles Werk der ACSM ist es ein zuverlässiges Nachschlagewerk für medizinisches Fachpersonal, Trainerinnen und Gesundheitsberaterinnen.