Beth Shaw’s YogaFit, 3rd Edition (Original Publisher)

Beth Shaw’s YogaFit (3. Auflage, 2015) ist ein praxisorientiertes Fachbuch, das sich an Fitnessbegeisterte, Yogalehrerinnen, Physiotherapeutinnen sowie Einsteiger richtet, die Yoga sicher und effektiv in ihr Leben integrieren möchten. Das Buch vermittelt die Grundlagen und Prinzipien des YogaFit®-Stils – einer modernen und fitnessorientierten Variante des traditionellen Yoga, die auf Körperbewusstsein, Verletzungsprävention und mentale Balance fokussiert.

Egal ob Du zu Hause übst, in Gruppen unterrichtest oder Yoga mit funktionellem Training kombinieren möchtest – dieses Buch liefert strukturierte Programme, über 100 bebilderte Posen und wertvolle Tipps zur Anpassung für jedes Level.

Hauptmerkmale & Highlights

• Überarbeitete und erweiterte 3. Auflage mit aktualisierten Sequenzen und neuen Übungen
• Mehr als 100 Posen mit klaren Anleitungen und Fotos zur korrekten Ausführung
• Yoga für alle Fitnesslevel: Von Einsteiger bis Fortgeschrittene – inkl. Modifikationen und Sicherheitsaspekten
• Integration von Atmung, Achtsamkeit und Körperarbeit für ganzheitliches Wohlbefinden
• Besonders wertvoll für Trainer: Planung von Kursen, Motivationstechniken und Kommunikation mit Teilnehmern
• Wissenschaftlich fundierte Inhalte über Anatomie, Haltung, Balance und Energiefluss

Inhaltliche Schwerpunkte

• Enthält Kernkapitel zu YogaFit-Prinzipien, Körperausrichtung, Atmungstechniken, Sequenzaufbau
• Grundlagen des sicheren Yoga-Trainings
• Anwendung bei verschiedenen Zielgruppen (z. B. Senioren, Schwangere, Leistungssportler)
• Kombination von Yoga mit Kraft- und Cardiotraining
• Entspannungstechniken, Meditation und Stressbewältigung

Über die Autorin
Beth Shaw ist die Gründerin von YogaFit®, einer der weltweit größten Yoga-Ausbildungsorganisationen. Mit jahrzehntelanger Erfahrung in Fitness, Ernährung und Mentaltraining hat sie Millionen von Menschen geholfen, über Yoga zu körperlicher und emotionaler Stärke zu finden.

Dateiformat & Kompatibilität

• Verfügbare Formate: PDF
• Dateigröße: Ca. 12–15 MB
• Sprache: Englisch
• Kompatibilität: Funktioniert auf Kindle, iOS- und Android-Geräten, PCs, Laptops sowie gängigen E-Readern mit PDF

Häufige Fragen (FAQs)

F1: Ist Beth Shaw’s YogaFit auch für Yoga-Anfänger geeignet?
A1: Ja, das Buch ist ideal für Einsteiger – es erklärt Grundlagen schrittweise, bietet viele bebilderte Posen und zeigt Optionen für unterschiedliche Fitnesslevel.

F2: Enthält das Buch vollständige Kursprogramme oder nur Einzelübungen?
A2: Es enthält beides – detaillierte Anleitungen zu einzelnen Übungen sowie komplette Kursaufbauten für unterschiedliche Zielgruppen und Trainingsziele.