Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre (Original Publisher)

Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre (1. Auflage, 2016) von Human Kinetics richtet sich an Fitness-Enthusiasten, Personal Trainer, Yogalehrer*innen sowie gesundheitsbewusste Einsteiger, die sich nicht auf eine Trainingsform beschränken möchten. Das Buch bietet ein intelligentes, ganzheitliches Trainingskonzept, das die präzisen Bewegungsmuster des Pilates, die Kraft des Barre-Trainings, die Achtsamkeit des Yoga und die Effizienz klassischer Fitnessübungen vereint.

Ob im Studio oder Wohnzimmer – Fusion Workouts liefert Dir strukturierte Programme, visuelle Anleitungen und flexible Optionen zur individuellen Anpassung Deiner Routine.

Hauptmerkmale & Highlights

• Mehr als 100 bebilderte Übungen mit genauen Schritt-für-Schritt-Erklärungen
• Komplette Workouts für verschiedene Ziele – Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Entspannung
• Trainingsvielfalt in einem Buch: Kombiniert bewährte Methoden aus vier Disziplinen
• Modifikationen für jedes Fitnesslevel – von Einsteiger bis Fortgeschrittene
• Programmdesign für Trainer: Tipps zur Kursstruktur, Zielgruppenanpassung und Motivation
• Wissenschaftlich fundierte Einblicke in Körpermechanik und Trainingswirkung

Inhaltliche Schwerpunkte

• Enthält Kernkapitel zu Trainingsplanung, Übungsauswahl, Körperhaltung und Technikkorrektur
• Grundlagen der Fusion-Methodik: Integration von Pilates-Kernarbeit, Yoga-Flow, Barre-Stabilisation und Fitness-Kondition
• Spezifische Workouts z. B. für Core-Stabilität, Haltungskorrektur, Muskeldefinition oder Stressabbau
• Warm-up, Cool-down und Stretching-Sequenzen
• Hinweise zur Anwendung im Gruppen- und Einzeltraining

Über die Autorin
Helen Vanderburg ist eine anerkannte Fitness-Expertin mit jahrzehntelanger Erfahrung als internationale Trainerin, Presenter und Coach. Als Pionierin im Bereich der Fusion-Trainingsmethoden vermittelt sie in diesem Buch ihr Wissen auf praxisnahe und inspirierende Weise.

Dateiformat & Kompatibilität

•  Format: PDF
• Dateigröße: Ca. 12–18 MB
• Sprache: Englisch
• Kompatibilität: Lesbar auf Kindle, iOS-/Android-Geräten, Laptops, Tablets sowie E-Readern mit  PDF-Unterstützung

Häufige Fragen (FAQs)

F1: Muss ich Erfahrung in Yoga oder Pilates haben, um das Buch nutzen zu können?
A1: Nein. Das Buch ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet Varianten für jedes Niveau – mit klaren Anleitungen und Modifikationen.

F2: Sind die Workouts für zu Hause durchführbar oder brauche ich Studio-Equipment?
A2: Viele Übungen sind ohne Geräte durchführbar. Für Barre-Elemente reicht z. B. ein stabiler Stuhl. Das Buch bietet flexible Optionen für Heim- oder Studiotraining.